Вам этого мало? Будем убеждать иначе.
- Плавание — это просто. И доступно каждому
Плавание не истощает и не калечит — и в этом его отличие от других видов спорта.
- Плавание снимает стресс
Плавание — лучший терапевт. Плавая, вы отвлекаетесь; быт, работа, трудности — всё это перестаёт вас тревожить. Остаётесь лишь вы, толща воды и мерный ритм дыхания и движения. Это разновидность медитации. Ваша нервная система приходит в порядок. А все болезни — мы помним — от нервов.
- Ваша мышечная сила и тонус увеличиваются
Плавание укрепляет ваши кости, и неспроста страдающим артритом часто прописывают бассейн.
- Вы сжигаете калории
Плавание — спорт несложный, но лишний жир сгоняет. За 10 минут свободного стиля вы сжигаете 100 калорий, на спине — 80, брассом — 60, баттерфляем — 150.
Безумные диеты уходят в прошлое. Теперь вместо них будет плавание.
- Всё ваше тело работает
В чём беда тренажёрных залов? Упражнения ориентированы на конкретные участки вашего тела. Плавание задействует сразу несколько. Всё начинается с махов рук, затем участвуют бёдра и сами ноги, которые буквально проталкивают вас по воде; наконец, шея и позвоночник контролируют движение вашей головы из стороны в сторону.
И при этом вы сохраняете ровную спину и вытягиваетесь в полный рост.
А если вы постараетесь плыть грациозней, выравниваясь, — эффекта будет ещё больше